Episódios
Reflexão sobre uma dimensão muitas vezes esquecida do autocuidado: a importância das relações. Cuidar de si também passa pelo apoio mútuo, pela escuta, pelo pertencimento e pela construção de redes que fortalecem a saúde mental. Uma conversa para ampliar nosso olhar sobre o cuidado, lembrando que ninguém precisa enfrentar a vida sozinho.
O final do semestre costuma trazer uma sensação comum: o cansaço. Mas como reconhecer quando esse desgaste também pede cuidado?
Neste episódio, reflito sobre o autocuidado, a importância de respeitar nossos limites e de compreender que descansar também faz parte da saúde mental.
Uma conversa para quem acredita que cuidar de si é um gesto de responsabilidade e de esperança.
Neste episódio, o podcast Saúde Mental Vivências inicia a série "Autocuidado – pequenos gestos, grandes impactos".
A série abordará três dimensões de autocuidado: o cuidado que começa em mim, o cuidado que acontece entre nós e o cuidado que também pede ajuda.
Acompanhe a série e participe enviando sugestões de temas e reflexões.
No episódio de hoje do Saúde Mental Vivências, apresento a escritora Maria Cecile Azambuja e seu livro: Mais foco no que importa. Pare. Escreva. Acerte o alvo. Guia terapêutico para transformação interior
Compartilho reflexões sobre a proposta da obra e a leitura de trechos que abordam a escrita sem julgamentos como ferramenta de autoconhecimento, expressão emocional e transformação.
Compartilho o impacto de um encontro com o Movimento Mulheres Cuidadoras que me fez refletir sobre os sentimentos, desafios e potências das mulheres que sustentam o cuidado em saúde mental.
A partir das experiências do Coletivo Mulheres Cuidadoras e do trabalho desenvolvido na Comunidade de Fala Brasil, faço uma reflexão sobre narrativas em primeira pessoa, cidadania, participação social e a pergunta que permanece necessária: quem cuida de quem cuida?
O Canal Saúde Mental Vivências está em sua sexta temporada. Todos os episódios estão disponíveis em www.cristinaoliveira.org, no Spotify e Apple Podcast
Este episódio faz uma reflexão sobre os bons sentimentos e sobre como pequenos gestos de empatia, cuidado e presença cotidiana contribuem para a saúde mental coletiva. Um convite para perceber aquilo que sustenta vínculos e acolhe silenciosos pedidos de ajuda. ....................................................................................................................
Sexta temporada do podcast Saúde Mental Vivências.
Mais episódios em www.cristinaoliveira.org, Spotify e Apple Podcast
No episódio de hoje do Saúde Mental Vivências, proponho uma reflexão sobre a Páscoa como experiência ética do nosso tempo. Em meio a radicalizações e violências sociais, permanecer humano torna-se um exercício de coerência, cuidado e responsabilidade coletiva. Um convite à renovação que ultrapassa o simbólico e se traduz em escolhas cotidianas.
Episódio integrante da sexta temporada do podcast Saúde Mental Vivências.
No Dia Mundial do Transtorno Bipolar, o podcast Saúde Mental Vivências apresenta um novo episódio dedicado à reflexão e à ampliação do diálogo público sobre saúde mental.
O transtorno bipolar ainda é cercado por estigmas, simplificações e incompreensões. Falar sobre o tema significa abrir espaço para o conhecimento, para a experiência vivida e para a construção de caminhos possíveis de cuidado, convivência e recuperação.
No episódio de hoje, o tema é o luto — um processo humano e muitas vezes silenciado.
O episódio aborda suas dimensões emocionais e existenciais, os impactos no sofrimento psíquico e a importância do cuidado e da escuta, atravessado por uma vivência pessoal de perda.
Neste episódio, de número 201, reflito sobre os “sustos” que atravessam nossa vida — especialmente quando convivemos com um diagnóstico em saúde mental e aprendemos a reconhecer sinais e possíveis crises.
Compartilho uma experiência pessoal recente que deslocou meu foco do monitoramento constante dos “faróis internos” para o cuidado com o outro. Esse movimento trouxe um aprendizado importante: nem todo susto desorganiza. Alguns nos fortalecem, ampliam nosso olhar e nos reconectam ao coletivo.
Neste episódio, compartilho a leitura integral do texto “Por um 2026 possível”, de autoria do psiquiatra Luis Justo.
A reflexão atravessa temas como os desafios do mundo contemporâneo, a sensação de turbulência diante das rápidas transformações globais, os limites do que é possível e a importância da ética, da humildade intelectual e da capacidade de amar.
Em tempos de excesso de informação, polarizações e promessas irreais de controle absoluto da vida, o texto nos convida a sustentar a busca pelo melhor — reconhecendo que nem tudo é possível, mas que o possível pode ganhar largueza.
Um episódio para começar 2026 com maturidade emocional, pensamento crítico e esperança responsável.
Neste episódio do Saúde Mental Vivências, reflito sobre a relação entre procrastinação e culpa. Algo compreendido não como falhas individuais, mas como sinais de desafios emocionais mais profundos. A partir de referências da psiquiatria e de vivências pessoais, o episódio aborda a procrastinação como um mecanismo de regulação emocional, seus vínculos com ansiedade e depressão, e a importância de diferenciar culpa e responsabilidade. Uma conversa sobre limite e estratégias de cuidado.
Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre leitura, escrita, criação e arte como caminhos possíveis de cuidado no cotidiano. A partir da minha própria trajetória, convido você a pensar sobre habilidades, gestos e expressões que ajudam a organizar pensamentos, acalmar a mente e tornar os dias mais leves. Um episódio sobre criação, tempo, escuta e a arte de seguir.
No episódio de hoje compartilho reflexões sobre janeiro como tempo de início, planejamento e cuidado contínuo em saúde mental. A partir da leitura entendida como forma de arte, falo sobre seu potencial transformador, seu papel na ampliação do pensamento crítico e sua importância como aliada no cuidado da saúde mental. O episódio também exalta o trabalho e contextualiza a presença das resenhas da Estante do Justo ao longo deste ano
Neste episódio, compartilho reflexões sobre um ano marcado por escolhas, limites e cuidados. Um relato pessoal sobre prioridades, processos de amadurecimento e os aprendizados que emergem quando escutamos nosso próprio tempo. Um convite à pausa, à reflexão e ao cuidado com a saúde mental na passagem para um novo ano.